Verbinde Deinen ruhigen Atem mit Deiner bewussten Körperbewegung und mache so jeden Tag zu Deinem besten Tag. In dieser Stunde erwartet Dich Yoga sowohl in Bewegung, als auch achtsam gehaltene Übungen. Nimm Dir Zeit für Dich und erlebe das gute, harmonische Gefühl für Deinen Atem, Deine Entspannung und das Loslassen des hektischen Alltages. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde gibt Dir verbrauchte Energie zurück und verbessert Dein tägliches Wohlbefinden. 

Erfahre und spüre in dieser Stunde durch achtsame Körperübungen, was Dir nachhaltig gut tut.
Du benutzt Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, um eine größtmögliche Effizienz in der Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte zu erreichen. Je harmonischer Deine Energie fließt, je klarer und kräftiger sie ist, umso gesünder, vitaler und gelassener fühlst Du Dich. Nimm Dir die Zeit, um zu spüren, dass tatsächlich in der Ruhe die Kraft liegt. 

Bleibe gesund durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und entdecke die ideale Balance zwischen Körper, Geist, Ruhe, Gelassenheit und Vitalität. Körperhaltungen werden bei jeder Übung einige Zeit beibehalten und Deine Aufmerksamkeit richtet sich nach Innen. Sei dabei Dein eigener wertfreier und stiller Beobachter. Finde Deinen eigenen Weg. Finde heraus, was gut für Dich ist.